ゴルフもびっくりクチコミインパクト

50センチや1ｍのパッティングなら
いつも練習されているかもしれません。

10センチで止まるパッティングはどうでしょう。
結構難しいですね。

ロングパットも難しいですが、
すごい短いパットも難しいですよ。

あまりやらない練習も
プレッシャーのかかるコンペや大会では、
役立つことがよくありますね。

小さい振りのメリットとは

パットの方向性が良くなりますね。

距離感が正確に打てるようになりますね。

極端に早いグリーンにも対応できます。

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今は、デジカメや携帯でも画素数がよくなり
どちらもスイング動画が取れるようになってきましたね。

ゴルフ練習場でも、ゴルフバックなどを台にして
カメラや携帯で自分のスイング動画を取ってみましょう。

自宅のパソコンにアップして、
スイング分析してみましょう。

いろいろな発見があるかもしれません。

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つま先の真上から肩の位置は
５センチぐらいの範囲内がベストですね。

肩、腰、ひざ、スタンスが
ターゲットに対して平行にしましょう。

腰や股関節のズレを正して、
体の真ん中にしましょう。

前傾角度は、股関節の付け根から
合わせましょう。

頭は、体の真ん中になっているか
極端に傾いてないかチェックしよう。

アドレスが合っていれば、ちょっとの
ミスでもそんなに大きなミスにはならないですね。

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アウトサイド、インサイドのスイングも
ズレると良くないですね。

ターゲットに対して、アウトサイドからなのか
インサイドからの軌道なのか、チェックも必要ですね。

アドレスが狂っていると、スイングプレーンの
軌道もズレてしまうことも考えなくてはなりませんね。

たまに、パートナーに飛球線後方から
見てもらうのも良いかもしれません。

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今日の練習は、アドレスだけでもいいかもしれません。

アドレスが悪ければ、いくら練習しても
上手くならないのもゴルフですね。

常に正しい構えを身につけたいですね。

狙いとアドレスが合っているのかチェックが必要ですね。

これで良しと決まったら、
アドレスにクラブシャフトを地面に置いて
確認してみましょう。

ズレていないか、いつもチェックしたいですね。

スクェアの感覚を正しく修整することが大切ですね。

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片足を伸ばして股関節を回す。

足を伸ばして足首を内側や外側へ回す。

自宅の広場で、会社の休憩で、
時間があったら、常にゴルフのことを考え
日頃のストレッチを心かげると。

未来の自分のゴルフが見えてきますね。

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先日のテレビ番組で青木功プロが出演してました。
青木プロは常に肩関節と股関節を
ストレッチされていると言われていますね。

また、プロ野球選手のイチローもバッターボックスに入る前に
必ず股関節のストレッチをしてからボックスに入りますね。

これは、ゴルフで言うとルーティーンになっていますね。

これから分かるように、腰が最重要部分なことが分かります。
股関節のストレッチはゴルフを上手くなることは間違いないですね。

日常動かしたことがない領域は
違和感やスジが痛いかもしれません。

そこは、無理せず少しずつ関節が動くことができるようになると
スジも痛くなくしっかり伸びてきますのでスイングもよくなりますね。

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下半身を暴れさせないために！

腰や骨盤を使いスイングできるようになると
アドレスで出来た両足の二等辺三角形を崩れないように
スイングが出来ると思います。

テレビの解説を聞いていると、外国人選手は
右手主導の選手が多いと言われています。

その外国人選手を見ていると下半身の動きが静かですね。

腰から足を中心とした意識と回転が無理なく
スムースな動きなのだと思います。

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要とは、もっとも大切な部分だと言われますね。

ゴルフも腰が非常に重要な部分ですね。
腰を上手く使うからパワーが引き出せますね。

よく、肩を回せと指導者に言われることがあります。
腰を回すと肩も必然的に回るのです。

やはり、意識は腰だと思います。
石川遼選手の股関節の使い方は抜群だと言われています。

見た目のスイングは、下半身をしっかりした土台が求められ、
スイングの美しさは腰に隠されているのではないでしょうか。

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腰や骨盤を中心に、とくに股関節を横回転ではなく縦回転が
素晴しいのですが、すぐには体得できないかもしれません。

まずは、骨盤を中心に右サイドを上手く使いたいですね。

左手スイングより右手スイングで右手主導の方が、
体をその場で回すのがやさしいかもしれません。

軸をブレなく、その場でスピーディに体を回すためには、
右サイドを意識することが大切ですね。

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ダウンスイングからクラブを左手リードが強すぎると、
下半身が左へ流れすぎるとスウエイしてしまいます。

スウエイすると、回転力が失われるので飛距離もインパクトもない、
ボールも力がない弱々しい球になります。

強い回転運動のスイングの中にボールが
あるから強いインパクトがあります。

竜巻きのような回転で体を回すことがポイントですね。

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スイングしてるけど、飛距離が出ない?

ミート率が悪い?

たまに、とんでもない球が出るなどは、軸のブレがあります。
体がその場で回転できていないことが考えられますね。

また、体を回転させる動きの勘違いもありますよ。
腰や骨盤を中心に回す必要があります。

腕の力だけ、肩の回転だけ、スタンスから前後の動きや
上下動のブレなど、また左右のブレなどです。

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ダウンスイングから下半身が左へスウエイしてしまう場合があります。

左サイドでリードを意識しすぎが強いとコスリ球や
プッシュボールになることがありますね。

左サイドの壁は良いのですが、意識過剰になると全体の
スイングが崩れてしまうので注意が必要ですね。
これも軸がブレの原因になります。

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腕や手の力で、肩を回そうとすると上体が左右に動き
スウエイしていないつもりでもスウエイしてしまっています。

さらに前後と左右のブレが加わるとヘッドを加速することが
できなくなり飛距離もミート率も悪くなりますね。

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パターの構えには基準があると言われます。

後方から見たとき、真下にボールがあること肩の真上に
グリップがあること、ひじからシャフトが一直線になるように
この条件にグリップするとシャフトの長さが決まりますね。

長めにシャフトにするとこの条件に合わなくなります。
プロゴルファーの平均では、３４インチ程度、
構えてしっくりくるのが一番良いようです。

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イチ、ニイ、サーンとリズムで振っているのに、チャー、シュー、メン
とリズムで振っているのに、どうも上手く打てないと思ったら、
リズムが狂っているかもしれません。

トップまでは良いのですが、トップから腕でダウンスイングしてしまったら
トップまでのリズムとダウンのリズムが合わなければ狂うのも
仕方がないかもしれません。

トップからは下半身リードで腕が下ろされてくるというのが
正解かもしれません。

トップの間と粘りのあるスイングでスピードも増し
いつもと違いインパクトの音が変わるかもしれません。

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上半身と下半身が同調するには、ゆっくりとしたテンポが
良いと言われています。

上半身と下半身が同調するとダウンスイングでフェースがスクエアに
入ってくるのでフェース面が狂いにくく、インパクトで芯で
捕らえやすくなると考えられますね。

上下動もなく、前傾姿勢も保たれた状態でゆっくりしたテンポがベストな
ショットが出来るのではないでしょうか。

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今日は当たりが悪い、なぜかひっかかる、なぜかスライスするなど、
練習場の時と違うショットになる経験があると思います。

それは打つ急ぎが考えられます。

自分では打ち急いでいないと思っていても
打ち急いでいる場合がほとんどだと言われています。

肩からトップに上がるまでのちょっとの間に打ち急ぐが起きると、
帰りのタイミングが狂うようです。

手や腕でバックスイングや反動を利用したバックスイングに原因があるようです。
トップまでゆっくり上げて、ダウンですばやくが
かなりの確率で緩和されるとされています。

アーニーアルスとジョンミジョンプロのスイングを見たことがあると思います。
ゆったりしたスイングですよね。
アーニーエルスのヘッドスピードは50以上あると言います。
ジョンミジョンのヘッドスピードは45だそうです。
飛距離を考えずゆっくりスイングするという意識が
良いのではないでしょうか。
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ゴルフラウンドが終わったら、お風呂ですね。
ここにはスリッパ、足拭きマットがありますが、
水虫菌が必ずいるとされ、水虫でないと言われる人でも、
いつかは我が身にしのび寄ってくる水虫菌ですね。

ゴルフ場のお風呂で予防することが出来ます。
それは、ドライヤーです。

濡れた髪の毛に使用しますが、それが終わったら
足裏にもドライヤーでかけてみましょう。
付着した水虫菌を死滅させる効果がありますよ。

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ティを高くする人がいます。

理由はダフリたくない一心でティを高くしているのだといいます。

大事なことは、必要以上にボールを高く上げない。

吹き上がらない弾道を大切にしたい。

グリーンに落ちてから期待通りのスピンで
狙いエリアにきっちり止まるショットを心がける。

パー３のティアップの目安をどう考えるか？
芝の抵抗を受けないギリギリの高さでティアップするという。

フェース面とボールの間に芝が挟まるとスピン量が
変わるのでそれを絶対避けてティアップするという。

参考にしたいですね。

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足裏のつぼのつぼ

また、足裏には神経が密集しており親指の付け根を指圧することで
小脳を刺激し活性化するツボがあるとされ、運動神経が良くなる
効果が期待できます。

また、くるぶし指2本分下の部分には腰痛をやわらげるツボが
あるとされ、腰痛ゴルフファーは、ラウンド後にはケアしたい場所ですね。
最後まで緩まないスイングには足をケアしたいですね。

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ラウンド前やラウンド後にも足のケアをしたいものですね。

足裏にも筋肉があり、疲れてくると指の動きが
悪くなり、踏ん張りが効かなくなりますね。

土踏まずのアーチもヘタり、クッション性がなくなると
ひざや腰にも負担がかかってしまします。
自宅の床でゴルフボールを足裏でゴロゴロ転がすのも良い効果があります。

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インソールは使用してますか？
インソール簡単に言うと、ゴルフシューズの中敷ですね。

インソールはそのままでも使用することができますが、
熱により柔らかい状態から自分の足型にぴったり
フィットしたインソールを作ることができますね。

専用機器で足型を測定して、ソールを加熱して柔らかくして、
自分専用の足型で作っていきます。

それをゴルフシューズに入れて完成です。
ショップで簡単に作ることができます。
足が疲れない、踏ん張りが効くというメリットがありますね。

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ナイキゴルフシューズでは、シューズ裏中心のミゾが
インパクトのパワーを逃がさないとされ、
ブリジストンでは、左右非対称でインパクトの力を伝えるとれ、
アディダスでは、アーチをしっかりサポートするとされていますね。

プロも使用しているインソールが効くゴルフ専用の
母指丘クッションが採用されているものあります。

世界特許をとっている切れ込みアーチやひざを守り、
腰も守るクッションも有効ですね。

また、穴があいているインソールもあり、その穴で衝撃を吸収するなど、
素晴しいインソールがありますので、足元からスイングを
変えるのも良いかもしれませんね。

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タイガーウッズの昨年のゴルフシューズは、
独立サスのナイキを使用していましたよね。

タイガーウッズのカカトのスパイク４つから2つに
変更したという情報もありました。

最新のテクノロジーはシューズにも採用されゴルフシューズの
高反発で飛ばしてみるという考え方もありますね。

飛ばすライバルのゴルフシューズも何を使用しているかも
今後の対策になるかもしれませんね。

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ゴルフラウンド後半に足が疲れてスコアが崩れた方が多いと良く聞きますね。

土踏まずはアーチが大切ですね。
これがつぶれてしまうと、踏ん張れなく、
ラウンド中にヘタッてしまいますね。

最近、歩いてますか？

適度に歩くことにより土踏まずが形成されていきます。
生まれながらにアーチがない方もいるそうですが
足裏のストレッチなどの対策も必要ですね。

また、ゴルフシューズでも土踏まずをカバーしてくれるものもあるそうです。
さらに、シューズに中敷の専用インソールもあるので、
いろいろと工夫が必要ですね。

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ボールを叩いくと確かに気持ちいいです

しかし、強振するとスピンがかかり過ぎますね。
また、サイドスピンがかかると、その深いラフに飛んでいきますね。
さらに、風があればさらにサイド方向へスピンがかかればＯＢもあります。

グリップを短くすることは、メリットがいっぱいありますね。
コックも使いやすくなり、スイングプレーンに乗りやすくなります。
いつもより短く持つと新しい発見があるかもしれませんよ。

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グリップが短い弟子の素振り

デビット・レッドベターの弟子にグラダナという方の素振りは、
極端にグリップを短く握って素振りをするそうです。

その理由を聞いてみると、第一にリズムを崩したくないからで、
短いグリップでリズムを作り通常のグリップに戻してその
リズム通りに振るという。

そうすることで、無理に大振りすることがなくなり
バランスの取れたベストのスイングでインパクトを
迎えることができるといいますね。

単に素振りするだけでなく、ちょっとした工夫でリズムが
作れるならば、取り入れてもよいのではないでしょうか。

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プロのドライバーは何度だと思いますか？

一昔、プロ使用のドライバーは8.5度とか9.0度とかヘッドスピードが
早いと、なるほどこのような度数になるのだと思ったものです。

しかし、今ではドライバーのシャフトも新技術でそれほどまでに
低い度数を使用しなくても良いのだそうですね。
とくにアマチュアなら簡単で楽な方がゴルフは楽しくなると思いますね。

昨年、チューリッヒクラシックで優勝したニック・ワトニー（当時２５歳）、
というプロの使用ドライバーは旧モデルのタイトリスト905Ｒの
ロフトは11.5度だということです。

11.5度とはプロとしては驚異的ですね。
プロでもやさしさを追求して、一番ベストの状況で
優勝されたのだと思いますね。

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トップで右ひじが体から外に向いたら緩む

外に向いているとトップで緩みが生じますね。
緩みがでるとオンプレーンも外れてしまうので
芯でボールをとらえる確率も減少してしまいますね。

また、フェースコントロールも出来なくなり開いたり、閉じたり、
振り遅れたりいろいろな現象が出てきやすくなりますね。
トップで右ひじは体の幅から外れず地面を指した状態が
理想であるとされています。

これを日頃練習に取り入れるのが
ゴムチューブトレーニングが最適ですね。

両端が輪になっているゴムチューブは市販さています。
片方の輪を右足で踏み、もう片方を右ひじにかけます。

その状態からトップとダウンのストロークの
繰り返しの練習がのちのち効果が出てきますね。

このゴムチューブ練習は、桃子プロもしのぶプロも
練習されているそうですよ。

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アドレスで固まっていませんか

「動かざること山のごとし」ということわざがあります。

ゴルフではノーサンキュウですね。
いつまで固まってるんだ！
と言われてしまいそうです。

逆に、ゴルフボールは止まっているし、体が止まっているところから
動き出すので難しいスポーツであるかもしれません。

また、手で上げるべきか？
体であげるべきか？

ここで悩んでもしかたありませんね。
ブランコのように自然にヘッドが動くアドレスからなにも悩まずに
動き出せることを身に付ける練習も必要ですね。

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超下りパットはヘッドを走らせない

ヘッドを走らせないために、左サイドに流れない壁を作り
はじめから左足荷重の体重配分が必要ですね。

パターシャフトのしなりをさせない、
タッチを強くならない打ち方が良いようです。

ボールを打ったらヘッドを止める打ち方は
必要以上にヘッドが走りやすいので良くないようです。

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超下りパットは意識改革が必要かも

チョウ下りパットでは静かにストロークしましょう。
両肩、手首、ひじなど形を崩さないことが大切ですね。
グリップもいつもより強めに握るとよいと思います。
傾斜に対して垂直に立つことも重要です。

ストロークもインパクトで止めると、
ヘッドが走ってしまうので良くないようです。
ボール一個分先へ、そーっとヘッドを出していく打ち方がよいです。

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超下りパットの保険をかけよう

どう打ってもオーバーはしかたがない状態だったら回避を
最小限に抑えた考え方に変えてみましょう。

次のパットが一番良い場所にターゲットを変更し
大叩きをしないように切り替えも必要ですね。

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超下りパットの経験がございますか

ちょっとパターと触れただけでどこまでも転がってしまうような
グリーンがたまにありますね。

ドキドキもするし、緊張もしますね。
これも日常の練習がものを言います。

ふり幅が1cmのパター練習、3cmからのパター練習ゴルフボールの
ひと転がりのパター練習ふた転がりのパター練習などがおすすめです。

チョウ下りのパットでは、ボールをひと転がりを
イメージしたパットが有効です。

残り1mならひと転がり、３ｍなら２転がりというような
イメージが目安だと思います。

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ロブではフェースを大きく開いてみましょう

こんなに開くのと思われるかもしれませんがフェースを
開かないとロブショットになりません。

体重配分はほぼ均等にして、フェースの向きとターゲットの向きを
計算することで方向を保ちヘッドの走りを良くするためグリップを
ゆるめに握ることもポイントですね。

ヘッドを走らせないとチョロになり、ボールの赤道線より頭を叩いて
しまうとホームランもあるのでゴルフ練習場で十分な練習が必要ですね。

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ロブのボールの位置も調整しよう

基本的には左足カカトからつま先の間ですが、ターゲットで
狙う場所までの距離や高さをどのぐらいにするかなど、頭脳的な
戦略を含めて、ボールの位置も決めたいですね。

ボールの位置が左足つま先なら、打つボールの高さが得られますが、
風の影響も受けやすいです。

ボールの位置が左足カカトから中央では、距離がでてきますので
調整が必要ですね。

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ロブショットで狙える距離は、約２０ヤードから３０ヤードぐらいでしょうか。

距離をださないことが重要ですね。

フェースはターゲットにして、フェースを開いた分だけ、
スタンスはオープンに調整しましょう。

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まず、ボールが適度に芝から浮いている状態。
ボールの下がある程度やわらかい状態。

平らなライややや左足上がりなどでは、ロブショットが望めます。

フェースを開いてダルマ落しのイメージでダウンブローではなく、
ゆるやかな軌道で振り抜くことで上手く打てます。

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どうしても転がせないアプローチなど、中間にバンカーや深いラフを
避けるためロブで直接グリーンに乗せたい場合や、グリーンデッドに
止めたい場合などはロブで攻めたいですね。

バックスピンで止めるのではなく、ボールを高く上げ
落下した場所に止めたい場合には適しています。

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